Зеленый матча помогает худеть. Это факт, а не выдумки модных блогеров. Факт, подтвержденный научными данными, имеющий логичное обоснование. Зеленая матча – не волшебная таблетка. Это тоже факт – он не сделает за вас вашу работу. Не заменит спорт, не уменьшит объем желудка, не поможет наедаться половиной зернышка. Но с ним каждое ваше усилие становится в 2 раза эффективнее.

Почему?

Зеленый матча – уникальный, богатый антиоксидантами и полезный для здоровья напиток, который, в том числе, помогает сжигать жир. Его основной антиоксидант – «EGCG» (эпигаллокатехин-3-галлат) – связан с потенциальными преимуществами потери веса, и здесь его в разы больше, чем в обычном зеленом чае. Согласно анализу, опубликованному в сентябре 2003 года в журнале «Хроматография», концентрация ЭГКГ в зеленом матча в три-четыре раза выше, чем в обычном зеленом чае.

Как действует антиоксидант?

Антиоксидант EGCG повышает метаболизм во время упражнений умеренной интенсивности, тем самым увеличивая потерю веса. Результаты одного из исследований свидетельствуют, что в среднем экстракт зеленого чая увеличивал способность его участников к сжиганию жира на 17 процентов, когда они занимались велоспортом в течение 30 минут. Хорошей новостью является то, что количество ЭГКГ, использованного в исследовании, содержится в 1-2 чашках чая матча.

EGCG, самый распространенный катехин, содержащийся в чае, – это полифенол (растительный гормон), который, согласно фундаментальным исследованиям, влияет на здоровье человека и его болезни. Катехины – это тип флавоноидов и антиоксидантов, борющихся с рядом заболеваний.

Как похудеть на чае матча?

Чтобы получить количество ЭГКГ, достаточное для ускорения метаболизма, достаточно выпивать 1-2 чашки чая в день. Поэтому все, что вам нужно сделать – это ввести матча в свой повседневный рацион (желательно пить его между приемами пищи).

Если пить его с полезными закусками, можно научиться контролировать аппетит. Дело в том, что EGCG стимулирует гормоны голода, которые помогают вам чувствовать себя сытым даже после легкого перекуса. Об этом свидетельствуют результаты эксперимента, опубликованного в сентябре 2015 года в «Журнале клинической биохимии и питания».

Чтобы ускорить процесс сжигания жира во время тренировок, выпейте чашку матча за 30 минут до тренировки. Для лучшего похудения необходимо сочетать питательную низкокалорийную диету с физическими упражнениями и регулярным употреблением матча.

Рецепт чая матча для похудения

Впрочем, пить чай матча можно с еще большей пользой для веса тела, если добавить к нему немного кайенского перца. Вещество капсаицин в составе последнего способно поднимать температуру тела, тем самым ускоряя жиросжигание. А в сочетании с любыми видами кофеина снижает потребление калорий даже вне любой диеты.

Чтобы приготовить матча с кайенским перцем, используйте любой приемлемый рецепт, только, помимо матча, добавьте небольшое количество (на кончике ножа) измельченного кайенского перца и тщательно все взбейте электрическим венчиком. Получившийся напиток помогает решить сразу несколько задач по снижению веса – ускорить термогенез и скорость разрушения жировых клеток, обеспечить дефицит калорий, наполнить энергией для более эффективных тренировок.

Обязательно помните о мерах предосторожности и выпивайте в день не больше 3 чашек матча в любом виде. Превышение рекомендуемой дозы вызывает побочные эффекты: головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение, расстройство пищеварения.

Лучший выбор

Купить чай матча для похудения

Зеленая матча Церемониал Удзи

(63)
305 грн.5 000 грн.

Зеленый чай матча Церемониал (Япония, Удзи, Киото). Сорт 5А, яркий зеленый цвет, тончайший помол. Взбивается в густую стойкую пену. Вкус полный и глубокий, с мягким фруктовым послевкусием. Энергия и бодрость до 8 часов.

Зеленая матча Премиум

(40)
123 грн.3 825 грн.

Зеленый чай матча Премиум сорт АА (Китай) из срединных листьев чайного куста. Чистый зеленый цвет и нежная пудровая консистенция помола. Глубокий вкус зелени и трав. Энергия и бодрость до 3 часов.

Зеленая матча Дейли Токусен

(24)
160 грн.5 500 грн.

Зеленый чай матча Дейли Токусен (Япония). Высший сорт АААА для ежедневного употребления. Салатовый цвет, тончайший помол, мягкий и глубокий вкус. Энергия и бодрость до 5 часов.

Набор “Все зеленые сорта матча”

(3)
750 грн.

Набор состоит из четырех сортов зеленого чая матча: 3 японских и 1 китайский по 20 г каждый. Итого, 80 г пудрового чая, которых хватит на приготовление 40 порций чая или матча латте.

Зеленая матча Дейли Токусен в ж/б, 30 г

(7)
300 грн.

Зеленый чай матча Дейли Токусен (Япония). Упаковка: железная банка объемом 30 г. Отличный сорт для ежедневного употребления. Салатовый цвет, мягкий вкус. Энергия и бодрость до 5 часов.

Полный набор всех сортов матча

(1)
1 350 грн.

Набор состоит из девяти сортов чая матча: 4 зеленых и 6 цветных по 20 г каждый. Итого, 200 г пудрового чая для полноценной дегустации. Каждый зеленый сорт готовится как чай и матча латте, каждый цветной сорт можно заваривать как матч латте, добавлять к смузи, кашам, мороженому и т.д.

Зеленая матча Масуми Элит

(43)
170 грн.7 400 грн.

Зеленый чай матча Масуми Элит высшего сорта 4А (Япония). Лучшие листья, наполненные витаминами и катехинами. Бережный помол на низких оборотах. Глубокий, мягкий вкус с ароматом свежих трав. Энергия и бодрость до 5 часов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *