Поклонники парений понимают, что максимальный эффект от посещения бани можно получить только в том случае, если не забывать пить много жидкости до и после посещения парной, поэтому заранее знают, какой чай брать в баню или сауну. Но если вы только открываете для себя мир банных процедур, они наверняка вызывают много вопросов.
Вот взять хотя бы правило – «не забывать пить много жидкости до и после посещения парной». Но какой именно жидкости? Можно сходу отбросить любые алкогольные напитки – они только усугубляют обезвоживание, создавая иллюзию утоления жажды. Лучше всего для этих целей подходят два напитка – вода и чай. С водой все понятно – чистая, свежая, фильтрованная. Не все понятно с чаем, поэтому предлагаем вместе разобраться, какой чай лучше всего брать в баню или сауну.
Как посещение бани или сауны действует на организм человека?
Несмотря на то, что у бани и сауны есть много различий, процессы, которые они активизируют в человеческом организме, приблизительно одинаковы:
- Под воздействием температуры и пара кровеносные сосуды расширяются, кровоток ускоряется, сердце начинает биться быстрее. Эффект тот же, что и от фитнес-тренировки.
- Потовые железы начинают работать во всю силу, борясь с перегревом и выделяя больше жидкости, чем когда-либо (даже при больших физических нагрузках).
- Теплый воздух раздражает слизистые оболочки, расслабляет мышцы, дыхание становится более глубоким, вентиляция легких улучшается в 2-3 раза.
- Кровь приливает к коже, активизируя даже резервные капилляры, которые обычно бездействуют – питание кожных покровов становится глубоким и полноценным.
- Выделяется больше межклеточной жидкости, которая попадает в лимфатические протоки и активизирует движение лимфы.
- Меняется концентрация электролитов во всех жидкостях организма – их количество падает, потому что каждая минута в парной означает потерю от 20 до 40 мл жидкости. Вместе с жидкостью организм теряет воду, натрий, калий и ряд других электролитов, потерю которых необходимо восполнить максимально быстро, чтобы тело могло нормально восстановиться после посещения парной.
Этот перечень вам ничего не напоминает? Приблизительно то же происходит с вашим телом во время комбинированной тренировки с упражнениями на вес и аэробными нагрузками. Усталость, расслабление, обезвоживание и жажда – то, что вы будете чувствовать после парилки и то, с чем лучше всего помогает справиться чай.
Какой чай стоит взять с собой в баню?
При посещении бани или сауны важно много пить – можно пить и непосредственно в парной, и отдыхая после парения. Чтобы частично восполнить потерю жидкости, за один поход в баню нужно выпить 1-2 литра чая. И еще активно его пить в течение 2-3 дней после: жажда является признаком только сильного обезвоживания, менее выраженная потеря жидкости выражается изменениями со стороны нервной системы.
Лучше всего для бани подходит:
- зеленый, белый, желтый чай – он содержит много катехинов, кофеина, витаминов, микроэлементов, макроэлементов. Прекрасно утоляет жажду, помогает быстро восполнить потерю электролитов, улучшает состояние кожи;
- пуэр – богат витаминами, минералами и дубильными веществами. Помогает прийти в себя после парений (баня и сауна довольно сильно расслабляет), поддерживает лимфодренаж, запускает процессы жиросжигания, восполняет потерю жидкости. Пуэр также можно охладить и протирать им кожу для обеззараживания;
- голубая матча – прекрасный релаксант, способствует более глубокому расслаблению, особенно если нервная система слишком перенапряжена и одним сидением в парной ее не расслабить. Еще она прекрасно подтягивает кожу, богата витаминами и эффективно восполняет потерю электролитов;
- Жасминовая жемчужина и Женьшень улун – сорта с удвоенной эффективностью благодаря натуральным добавкам (цветы жасмина, женьшень и лекарственные травы традиционной китайской медицины). Они хорошо питают, насыщают витаминами, помогают телу бороться с токсинами.
Роднит эти чаи то, что они прекрасно пьются в большом количестве и подходят для употребления на любом этапе парения. Не исключено также, что вы путем проб и ошибок поймете, какой чай брать в баню или сауну именно вам, и его не будет в списке выше – индивидуальные реакции организма никто не отменял, смело пейте тот чай, что подходит и нравится лично вам, несмотря на все рекомендации и советы!
Купить чай для бани и сауны
Шу пуэр “Лао Ча Тоу”
Комковый шу пуэр Лао Ча Тоу “Старые Чайные Головы” с мягким вкусом, нотами орехов, сухого дерева и фиников. Классическая мягкость выдержанного пуэра, нефтяная тягучесть настоя и сочное глубокое послевкусие.
Моли Бай Мао Хоу
Элитный китайский белый чай с цветами жасмина. Нормализует обмен веществ, поднимает настроение, бодрит. Мягкий освежающий чай для любого времени суток.
Белая жемчужина дракона
Изящный зеленый чай в форме мелких жемчужин. Соблазнительный жасминовый аромат. Зеленовато-золотистый настой. Вкус терпкий с ясными фруктовыми нотами и конечной сладостью. Чай насыщает антиоксидантами, стимулирует, тормозит стресс.
Шу пуэр №2001
Рассыпной шу пуэр №2001 с обволакивающими, шоколадными нотами во вкусе, терпким сладким послевкусием и древесно-ягодным ароматом. Способствует похудению, выводит токсины и избавляет от шлаков.
Моли Хуа Ча
Классический китайский зеленый чай с бутонами жасмина. Свежий, жасминовый вкус с невесомо легким сладким послевкусием. Бодрящий напиток для распития в течение дня.
Шу пуэр №2007
Рассыпной шу пуэр №2007 с сильным и глубоким вкусом обжаренных орехов и вяленого чернослива. Отлично помогает похудению, ускоряет процессы переваривания пищи и расщепляет жиры.
Шу пуэр “Золотые Почки”
Элитный рассыпной шу пуэр “Золотые Почки” из отборных верхушек чайных листов. Ореховые ноты со сладковатым послевкусием вяленого чернослива. Мощный и бодрящий пуэр с энергией Ча Ци на каждый день
Бай Му Дань
Элитный китайский белый чай с нежным фруктовым вкусом. Свежий аромат и мягкое сладковатое послевкусие. Расслабляющий и гармонизирующий напиток для любого времени суток.
Шен пуэр 2013г. Золотой медалист
Сладковатый аромат меда и сухофруктов, приятная терпкость, отсутствие горечи – это Шен пуэр, получивший Золотую медаль в выставке 2013 года в Нанцзине. Утонченный и особенный, он выдерживает большое количество проливов. Спрессованный в 357 г блин.
Голубая матча анчан
Хитовый голубой чай матча из бутонов Анчан. Ярко голубой цвет настоя, сладкий вкус цветов и пряностей. Подходит для заваривания чая, напитка синяя матча латте, приготовления смузи, выпечки, мороженого, десертов.
Сосновые иглы
Изысканный пример китайского зеленого чая. Нежные чайные листья и верхние почки аккуратно скручены в виде тонких зеленых иголочек. Мягкий насыщенный вкус со свежим послевкусием. Ускоряет обмен веществ, способствует похудению.
Белые пуэрные почки “Я Бао”
“Я Бао” пуэрные почки – китайский элитный белый чай с мягким многогранным фруктово-цветочным вкусом и ароматом, нотами трав, сладковатый и с легкой кислинкой. Утонченный, ни на что не похожий чай. Для любого времени суток. Также очень вкусен в приготовлении методом варки. Понравится ценителям белого чая.