Не можете схуднути, втратили енергію, ніщо не радує? Можливо, відповідь криється в низькому або «ледачому» метаболізмі. Ваше тіло витрачає всі ресурси на підтримку організму в робочому стані, йому не до радощів. Перевірте свій щоденний режим і дії по списку, який ми склали для вас, і виключіть помилки, які, можливо, ви допускаєте. 

10 помилок, які уповільнюють метаболізм

  1. Ви не п’єте воду. Вживання достатньої кількості чистої негазованої води це дуже важливо.
  2. Ви не снідаєте. Запам’ятайте, сніданок «будить» ваш шлунково-кишковий тракт і запускає всі обмінні процеси, від перетравлення їжі до викиду гормонів в кров, в тому числі окситоцинів і ендорфінів, які відповідають за відмінний настрій і енергійність.
  3. Ви мало буваєте на свіжому повітрі, як результат у вашій крові і тканинах – нестача кисню. А шкіра недоотримує вітамін D.
  4. Ви насильно урізали раціон до 1000 ккал (а може і до меншої кількості). Так, ви схуднете, але загубите не тільки метаболізм, але і дасте тілу запам’ятати стан гострого дефіциту поживних речовин. І як тільки ви все таки почнете їсти більше – ваш організм буде посилено наганяти жир з будь-яких продуктів, тому що йому треба врятувати вас від голодної смерті.
  5. Ваше харчування не різноманітне: куряча грудка, гречка, помідор на обід день у день. Навіть якщо у вас буде супер здорове харчування, з якого ви приберете вітамін С – рано чи пізно ви захворієте. Організму для відмінного здоров’я потрібні всі поживні речовини і мікроелементи.
  6. Ви жорстко обмежили жири або вуглеводи. Дивіться пункт вище, деякі поживні речовини можна отримати тільки з жирів або вуглеводів. Крапка.
  7. Ви відчуваєте регулярний розлад сну. Найактивніше ми худнемо уві сні. У нічний час активізується вироблення гормону росту соматотропіну, який бере участь у розщепленні жирів. Якщо ви постійно не висипаєтесь, то вироблення соматотропіну порушується, що і призводить до погіршення обміну речовин. Крім того, тривале неспання сприяє виробленню гормону голоду греліну, що змушує вас що-небудь з’їсти.
  8. Ви їсте, коли згадаєте про їжу. Занадто великі або маленькі перерви між прийомами їжі – це неправильно, їсти потрібно кожні 3,5-4 години. Будете їсти в проміжках – організм не встигне переварити калорії. Розтягнете «голодний» період занадто надовго – і ваш метаболізм знизиться до сплячого стану.
  9. Ви їсте нездорову їжу. МакДональдз, KFC, Пузата Хата, чіпси, ковбаси, кондитерка – не найкращий варіант для регулярного харчування. Різного роду токсини, що знаходяться в шкідливих і дешевих продуктах накопичуються в жирових клітинах і втручаються в процес спалювання жирів. А це пряма дорога до поступового уповільнення обміну речовин.
  10. Гормональні порушення. Якщо з перших дев’яти пунктах у вас все в порядку, а ви все одно поправляєтесь, навіть коли дивитесь на булочку – вам час піти до лікаря-ендокринолога. Грамотний фахівець швидко розшифрує результати ваших аналізів і надасть вам рекомендації по харчуванню та, якщо потрібно, то і лікуванню.
Кращий вибір

Купити чай для здоров'я

Шу пуер №2007

(3)
131 грн.1 038 грн.

Розсипний шу пуер №2007 з сильним і глибоким смаком обсмажених горіхів і в’яленого чорносливу. Відмінно допомагає схудненню, прискорює процеси перетравлення їжі і розщеплює жири.

Шу Пуер Сінь Ї 2019 р. Гунтін. Лімітована серія до 70-ти річчя КНР

245 грн.1 500 грн.

Лімітований Шу Пуер Сінь Ї. Гунтін, випущений до 70-ти річчя КНР, 2019 року виготовлення.  Смак м’який, присутні земляні і деревні ноти. Дуже збалансований і п’янкий пуер, який подарує вам приємний і глибокий чайний стан. Витримує 5-7 проток. Спресований у 357-грамовий млинець.

Дімбула

(8)
138 грн.1 100 грн.

Крупнолистовий цейлонський чорний чай. Глибокий пряний аромат з квітковими нотами, міцним насиченим смаком і делікатною терпкістю післясмаку. Надає сил і бадьорості, наповнює енергією і прочищає свідомість.

Дянь Хун Мао Фен

(13)
36 грн.1 413 грн.

Елітний «Юннаньський Червоний» чай з покритими ворсом бруньками. Оксамитовий медово-горіховий смак і аромат прянощів. Тонізує і розслабляє, наповнює м’якою енергією, посилює концентрацію.

Да Хун Пао Імператор

(10)
74 грн.1 975 грн.

Елітний уїшаньскій улун. Густий, повний і пряний аромат обсмажених злаків. Терпкий смак і невелика шоколадна гірчинка післясмаку. Має розслаблюючий ефект Ча Ци (чайне сп’яніння).

Ассам №1

(6)
122 грн.1 010 грн.

Індійський чорний чай. М’який фруктовий аромат і насичений міцний пряний смак. Відмінний чай для сніданку. Підходить для розпивання з молоком і спеціями. Бадьорить, тонізує, прояснює свідомість.

Шен пуер 2013р. Золотий медаліст

245 грн.1 500 грн.

Солодкуватий аромат меду і сухофруктів, приємна терпкість, відсутність гіркоти – це Шен пуер, який отримав Золоту медаль у виставці 2013 в Нанцзіні. Витончений і особливий, він витримує велику кількість проток. Спресований у 357 г млинець.

Кенія Керічо

(1)
131 грн.1 038 грн.

Вишуканий чорний чай з високогірних плантацій Керічо, що в Кенії. Терпкий смак з вираженими нотами меду та інжиру. Солодкий фруктовий аромат. Потужна тонізувальна дія. Добре смакує з молоком.

Лунцзин Преміум

(4)
79 грн.2 225 грн.

Елітний зелений обсмажений чай з верхівок чайних пагонів. Яскравий і гармонійний аромат квітів, гарбузового насіння і какао. Зміцнює судини, насичує вітаміном С, уповільнює старіння.

Золотий Юннань

(3)
144 грн.1 163 грн.

Листочок з середини куща з додаванням чайної бруньки. М’який, насичений і міцний смак з глибоким, оксамитовим післясмаком і пряним ароматом стиглих фруктів. Відмінний чай для обіду і ранньої вечері.

Білі пуерні бруньки “Я Бао”

(2)
190 грн.1 680 грн.

“Я Бао” пуерні бруньки – китайський елітний білий чай з м’яким багатогранним фруктово-квітковим смаком і ароматом, нотами трав, солодкуватий і з легкою кислинкою. Витончений, ні на що не схожий чай. Для будь-якого часу доби. Також дуже смачний в приготуванні методом варки. Сподобається поціновувачам білих чаїв.

Молі Бай Мао Хоу

(3)
181 грн.1 538 грн.

Елітний китайський білий чай з квітами жасмину. Нормалізує обмін речовин, піднімає настрій, бадьорить.  М’який освіжаючий чай для будь-якого часу доби.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *