Можно ли матча детям?

Чи можна матча дітям?

Неможливо однозначно сказати, чи можна матча дітям – занадто багато різновидів матча існує. І дуже сильно ці різновиди відрізняються один від одного – кольором, смаком, впливом на організм. Про кожен сорт матча варто говорити окремо, пропускаючи його крізь фільтр офіційних медичних рекомендацій з організації дитячого харчування.

Таких рекомендацій, які можна було б застосувати до матча, небагато. По-перше, дітям до двох, а краще трьох років, не слід давати напої зі стимулюючими властивостями. До числа таких напоїв відносяться всі види чаю через те, що в міститься теїн. Незріла нервова система дитини бурхливо реагує на зовнішню стимуляцію: змінюється поведінка, з’являються проблеми з концентрацією, порушується сон.

По-друге, продукти, потенційно здатні викликати алергічні реакції (це всі продукти та напої яскравого кольору) слід вводити до раціону після 6 місяців й поступово. Починати слід з умовних декількох горошин, збільшуючи порцію до необхідної за 10-12 прийомів. Що стосується денної допустимої норми матча для дітей, то найчастіше вона дорівнює половині порції для дорослого.

Зелена матча

Всі сорти зеленого матча володіють стимулюючим ефектом різної сили через високий вміст теїну. Поглинаючись повністю, такий матча стимулює краще будь-якого листового чаю і підвищує артеріальний тиск. Навіть дорослим людям його не рекомендують вживати після 17:00 і тим паче безпосередньо перед сном. А дітям краще не вживати зовсім у вигляді напою. При цьому ніхто не забороняє додавати дрібку зеленого порошкового чаю до морозива або смузі – організм не відреагує на таку кількість стимулюючої речовини, але при цьому отримає деяку кількість корисних речовин.

Блакитна матча

Блакитний матча – хоч і природний, але дуже ефективний природний релаксант, що впливає на нервову систему. Пити його у вигляді напою дітям не варто через ризик раптової сонливості, втрати орієнтації в просторі, зміни ритму сну. Але також можна додавати в невеликій кількості до різних страв, особливо якщо необхідно отримати певний колір.

Рожева матча

Яскравий і солодкий рожевий матча дуже подобається дітям, але знайомити дитину з ним варто обережно. Якщо дитина реагує шкірними висипаннями на будь-які червоні фрукти та овочі, пригощати її цим чаєм не варто. Також не варто пригощати тих дітей, які тільки освоюють прикорм.

Найкраще починати знайомство після року, коли мікробіом дитини більш-менш сформований. І не готувати горня матча-лате відразу, а пригостити крихітною порцією, поступово збільшуючи денну дозу до половини чайної ложки, яку можна додавати до молочних напоїв, каш, сиру та ін.

Рожевий матча може бути дуже корисним для маленьких дітей – при тривалому грудному вигодовуванні (паралельно з прикормом) виникає фізіологічна анемія новонароджених. А рожевий матча допоможе її м’яко усунути.

Жовта матча

У жовтому матча вітаміну С більше, ніж в цитрусових фруктах і болгарському перці. Вітамін С – це хороший імунітет дитини, висока активність, здоров’я мікробіому, антиоксидантний захист. Ось чому його не просто бажано, але необхідно вводити до раціону дитини. Починати слід з мінімальної кількості, обережно збільшуючи дозу. Якщо організм реагує різними алергічними реакціями, знайомство з жовтим матча краще відкласти і повторити спробу за кілька місяців. Цікаво, що смак цього «нечайного» чаю солодко-кислий і діти легко погоджуються їсти його в сухому вигляді.

Фіолетова матча

Це ще один продукт з високим вмістом вітаміну С. І ще один продукт, який варто давати дитині. Схема введення стандартна – починаєте з кількості розміром із зернятко, стежите за реакцією маленької людини, поступово збільшуєте кількість фіолетового матча до половини чайної ложки на день. На смак ця матча – терпка, тому її добре додавати до інших страв. Можна посипати каші, додавати до дитячого сиру, підсмачувати натуральний сік.

Це загальні рекомендації, які слід застосовувати до індивідуальних особливостей своєї дитини. Якщо її сипле від будь-якого яскравого продукту, логічним буде утриматися від будь-якого виду матча. Якщо нові продукти переносяться нормально, вільно пропонуйте їй новинки, дотримуючись двох правил – поступовість і мінімум 12 прийомів їжі з одним сортом матча перед тим, як вводити ще один сорт.

Вгору^

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Обратный звонок


Звоним с 10:00 до 18:30 или на следующий день