Польза зеленого чая

Користь зеленого чаю

Про корисні властивості зеленого чаю сказано і написано дуже багато. Це не дивно, адже напою більше 4000 років, а про його цілющі властивості знали ще в давнину. Зелений чай використовували, як засіб для лікування і профілактики різних хвороб, протягом століть. Корисні властивості зеленого чаю досліджували ще в стародавньому Китаї. А в сучасному світі його користь офіційно доведена науковими дослідженнями. Серйозні виробники косметики і фармацевти часто використовують зелений чай в якості біологічно активного компонента для своїх продуктів. Зараз великим попитом користуються маски для обличчя з чаєм матча. На основі зеленого чаю роблять тоніки для вмивання, шампуні, скраби, убтан, зволожуючі засоби і багато іншого.

Склад зеленого чаю

Зелений чай містить велику кількість хімічних сполук і речовин. У його листі знайдено більше 300 компонентів і органічних сполук. Найоб’ємніші – кофеїн (у вигляді молекули теїну, в якій він пов’язаний танінами), амінокислота L-теанін, специфічні фенольні сполуки чаю у вигляді епігаллокатехіна, епікатехіну, епікатехіну галлат і епігаллокатехіну галлат. В меншій кількості містяться амінокислоти серин, аланін, аргінін і глутамін в чистому вигляді. Також до складу чорного чаю входять мінерали і вітаміни, клітковина. Саме такий набір компонентів робить склад зеленого чаю унікальним: наприклад, тільки в його листі міститься L-теанін, та ще й у поєднанні з іншими речовинами, які будуть корисні для організму в цілому, але також прямо і позитивно впливають на біохімію мозку, людську психіку, ЦНС в цілому.

Якщо пити зелений чай постійно, можна розраховувати на величезний перелік позитивних ефектів без неприємних наслідків. Головне пити його в міру, сумарно не більше двох літрів в день. Людина, що випила кухоль зеленого чаю, починає швидше і активніше мислити, у неї підвищується концентрація і швидкість реакції, поліпшується робота нервової системи, стає чіткіше зір.
Особливий склад пояснює, чому корисні властивості зеленого чаю такі різні. Тут і вплив на нервову систему, і здоров’я серця разом з судинами, і уповільнення процесів старіння. Отже, яка користь зеленого чаю, якщо говорити коротко:

  • він тонізує і бадьорить, підвищує працездатність і піднімає настрій;
  • знищує хвороботворні бактерії, знижуючи ризик вірусних, бактеріальних хвороб;
  • знижує рівень холестерину – причому, тільки холестерину шкідливого, який може бути причиною хвороб серця і судин. Корисний же холестерин, який по суті є жиром і життєво важливий для багатьох органів, залишає на місці;
  • виводить токсини і шлаки – до складу чаю входять антиоксиданти, що пов’язують ті токсини, для яких у організму немає власних рецепторів, і допомагають швидше і глибше позбавлятися від баласту;
  • уповільнює старіння – причому мова йде про старіння на клітинному рівні. Воно відбувається через накопичення в клітинах токсичних речовин, з якими вони не можуть впоратися самостійно. Речовини зеленого чаю допомагають клітинам очищатися вчасно, зберігаючи працездатність;
  • знижує ризик захворювань очей, знімає напругу в очних м’язах;
  • зменшує ризик серцево-судинних захворювань – і побічно, очищаючи судини від зайвого холестерину, і прямо, адже дубильні речовини відмінно підтримують серцевий м’яз;
  • є профілактикою діабету, оскільки має здатність знижувати рівень цукру в крові;
  • зміцнює імунітет завдяки високому вмісту антиоксидантів в своєму складі. Ці речовини стимулюють вироблення клітин імунітету, допомагають боротися з наслідками окисного стресу і зв’язувати вільні радикали;
  • очищає і відновлює організм після отруєння, оскільки має здатність зв’язувати токсичні речовини, незалежно від їх походження (харчові, синтетичне, продукти гормонального розпаду);
  • збільшує швидкість метаболізму на 4% (без підвищення серцевого ритму).

Зелений чай допомагає схуднути

Схуднути за допомогою цього напою цілком можливо. Для цього треба пити свіжозаварений чай через 40 хвилин після кожного прийому їжі. Він допоможе прискорити метаболізм і засвоїти корисні речовини. На жаль, неможливо схуднути приймаючи різні БАДи на основі зеленого чаю. Це не більше ніж маркетинговий хід. Також цей напій містить багато мікроелементів, які допомагають розщепити шкідливий холестерин, що є однією з причин появи зайвих кілограмів.

Зелений чай і стрес

Багато зеленого чаю – ефективний спосіб швидше впоратися зі стресом без будь-яких наслідків. Все завдяки L-теаніну: рослинному аналогу глутамінової кислоти, яка синтезується людським організмом і використовується для регуляції ЦНС, роботи мозку. Коли її недостатньо, мозок страждає від стресів і надлишку інформації, не встигає вчасно передавати сигнали, засвоювати нове. Коли глутаміну досить, органызм здатний більш ефективно справлятися зі стресами і звільняти ресурси для того, щоб знову добре і набагато швидше запам’ятовувати нову інформацію, освоювати невідомі досі навички.

Користь зеленого чаю для обличчя і шкіри

Склад зеленого чаю дозволяє використовувати його для лікування хвороб шкіри. Наприклад, можна вмиватися два рази в день свіжозавареним зеленим чаєм без добавок для поліпшення тонусу шкіри. Якщо немає схильності до куперозу, можна протирати область обличчя та шиї кубиками замороженого зеленого чаю. І обов’язково його пити, адже далеко не всі елементи з його складу можуть проникнути в глибокі шари шкіри.

Вгору^

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.