Польза зеленого чая неоспорима — сами китайцы лечат им более 400 болезней! И не удивительно, ведь химический состав чайных листочков – это сокровищница целебных веществ и свойств. Одним из них является способность зеленого чая ускорять метаболизм и помогать естественному похудению организма. Давайте разберемся, как использовать зеленый чай для похудения: сколько, как и когда его нужно пить, чтобы похудеть. 

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай нормализует работу нервной системы, улучшает работу сердца, укрепляет иммунитет, борется со стрессовыми и депрессивными состояниями, придает упругость и эластичность стенкам кровеносных сосудов, улучшает сон. Если пить зеленый чай каждый день, концентрация его специфических антиоксидантов будет достаточно высокой для того, чтобы связывать свободные радикалы, помогать клеткам омолаживаться и не перерождаться. В этом заключается онкопротекторная способность зеленого чая.

Еще зеленый чай — отличный антидепрессант. Он помогает снять усталость, нервное напряжение, придает силы, улучшает концентрацию. Рекомендуем заменить рабочие кофе-паузы на несколько чашек хорошего зеленого чая — это поможет избавиться от сонливости, что накатывает посреди дня, и подарить себе стабильную эффективность мозговой деятельности вместо «кофейных» кратковременных приступов трудоголизма.

Как «работает» зеленый чай

Залог эффективности зеленого чая в его биохимическом составе. С одной стороны, в изумрудно-зеленых листьях много микроэлементов — железо, йод, калий, кальций, фтор, фосфор, магний, золото, натрий. И витаминов — Р, А, В1, В2, В3, Е. И это полезно не только для похудения. Находясь в глубоком дефиците основных веществ, наше тело думает не о том, как избавиться от жира, а как выжить вообще. Чтобы помочь ему стабилизироваться и обратить внимание на другие задачи, нужно эти дефициты закрыть. Зеленый чай поможет это сделать хотя бы частично, только выпивайте несколько его чашек в день.

Итак, предположим, что дефициты закрыты и вы начали активно пить зеленый чай каждый день. Что будет происходить дальше:

  1. Регулярное употребление зеленого чая ускоряет обменные процессы, увеличивает скорость метаболизма, выводит шлаки и токсины из организма. Иными словами, зеленый чай поддерживает все фазы детоксикации в организме. Когда организм способен наконец очищаться во всю мощь, то и биохимические процессы в нем будут происходить так, как нужно. Или еще быстрее.
  2. А полифенолы, которые содержатся в зеленом чае, повышают естественный теплообмен в организме за счет переработки отложенных жиров. Согласно исследованиям, регулярное употребление от 3 до 5 чашек зеленого чая в день помогает усилить эффект сжигания жиров до 50%.
  3. Зеленый чай обладает мягким мочегонным эффектом и способствует выведению лишней жидкости. На самом деле огромное ее количество может содержаться в межклеточном пространстве. И достаточно всего маленького толчка в виде пары чашек зеленого чая для похудения, чтобы начать жидкость выводить.
  4. Зеленый чай — это напиток, который помогает держать уровень сахара в крови стабильным. Допустим, вы голодны и уровень сахара в вашей крови сильно упал. Если вы съедите белую булку с маслом, он очень быстро вырастет, потому что у белого хлеба высокий гликемический индекс. И организм тут же включит надпочечники, чтобы выработать инсулин и снизить его уровень. А вот если на голодный желудок вы будете употреблять зеленый чай, то уровень сахара в крови тоже вырастет, но уже незначительно, ведь его гликемический индекс низкий. Вывод таков: если использовать зеленый чай в качестве аперитива, на голодный желудок, то можно после съесть намного меньше еды, ведь будете чувствовать себя менее голодным или голодной.

Как пить зеленый чай, чтобы похудеть

Вот несколько полезных рекомендаций:

  1. Зеленый чай для похудения пьют 3-6 раз в день без подсластителей, сахарозаменителей, сахара. Если вы не можете пить “пустой” чай, добавьте в заварочный чайник веточку мяты, мелиссы, листья малины или черники, кусочек лимона.
  2. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, натрите в заварник кусочек свежего имбиря.
  3. Кроме того, нужно заменить зеленым чаем без сахара те напитки, которые вы употребляете в течение дня (кроме воды). Например, кофе, магазинные соки, газировки.
  4. Пейте зеленый чай в течение дня, но старайтесь не пить его натощак и на ночь. Во время “чайной диеты” выпивайте в день не менее двух литров чистой воды без газа.
  5. Не пейте дешевый чай. Здоровье – это не то, на чем стоит экономить. Качественный зеленый чай – гарантия свежести и правильного хранения. Это означает, что в чае максимально сохраняются все полезные вещества, которые способствуют похудению.

Несколько правил для похудения

Даже самый хороший зеленый чай для похудения не сделает за вас все. Залог избавления от лишнего веса — в дефиците калорий. И его должны устроить вы — чаю это, увы, не под силу. Как? Сократить количество высококалорийных продуктов. Вместо сладостей к чаю покупать орехи, сухофрукты без диоксида серы, финики, горький шоколад. Ну, и качество чая тоже имеет значение — если он свежий и правильно хранился, то содержит достаточное количество питательных веществ, а не уже окисленных на солнце аминокислот. Самый свежий чай для похудения уже ждет вас на TEAonline.

Лучший выбор

Купить зеленый чай для похудения

Сосновые иглы

(1)
181 грн.1 538 грн.

Изысканный пример китайского зеленого чая. Нежные чайные листья и верхние почки аккуратно скручены в виде тонких зеленых иголочек. Мягкий насыщенный вкус со свежим послевкусием. Ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Жасминовая жемчужина

(15)
269 грн.2 413 грн.

Элитный зеленый китайский чай из верхних листочков с почкой. При обработке чайные листья скручиваются вдоль волокон, формируя аккуратную жемчужинку. Успокаивает ум, тонизирует и освежает.

Зеленая улитка Чжень Ло

(2)
117 грн.935 грн.

Зеленый чай из провинции Фуцзянь, Китай. Имеет оригинальную форму опрятных улиток-спиралей. Аромат – весенний, с цветами и пыльцой. Вкус – глубокий, с приятной терпкостью. Содержит большое количество антиоксидантов.

Моли Хуа Ча

(3)
111 грн.882 грн.

Классический китайский зеленый чай с бутонами жасмина. Свежий, жасминовый вкус с невесомо легким сладким послевкусием. Бодрящий напиток для распития в течение дня.

Лунцзин Премиум

(16)
79 грн.2 225 грн.

Элитный зеленый обжаренный чай из верхушек чайных побегов. Яркий и гармоничный аромат цветов и тыквенных семечек. Укрепляет сосуды, насыщает витамином С, замедляет старение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *